Diário do corpo sarado

Oi, oi, oi!!




Vocês sabiam que anotar tudo o que comemos durante o dia pode nos ajudar a perder peso? Isso mesmo, pode ser uma excelente estratégia porque, criar um "diário alimentar" nos faz prestar mais atenção nas guloseimas que "beliscamos" e também na quantidade ingerida. Devemos também anotar como estamos no sentindo na hora da comilança, registrando nossas emoções ao escrever (prazer, culpa...), se estávamos realmente com fome no momento em que devoramos aquela lazanha, se curtimos cada garfada ou apenas "engolimos" a comida... Criando esse hábito, aos poucos, passamos a nos conhecer melhor e saber diferenciar a fome física da fome emocional, o que funciona como uma mola propulsora para fazermos uma reeducação alimentar e... Tchan, tchan, tchan, tchan: emagrecer, ooooobaaaaa! Então, pessoal, caneta e diário na mão! Vamos lá... Pode ser até bem divertido...


 
 Fui... Beijão!!

6 comentários:

  1. me animei kkk...na segundona vou começar!e vou ficar igual a modelo da fotokkkkk...

    bjsss,




    Vânia

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  2. já usei essa tática e emagreci,parei de comer tanta porcaria porque me sentia culpada,

    bjss


    Marcia

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